はじめまして、かめです！
ポジティブになれるマインド３選を私なりに考えてみました。
知らない間に鬱になり、毎日泣きなが生きていた私が
回復するまでにやったことを紹介します。
少しでもお役に立てると嬉しいです。
自己紹介
私は約３年程前、鬱になり当時働いていた会社をやめました。
病院は行く体力もなくて、診断を受けていませんが
症状としては
・毎日勝手に涙がでてくる
・周りの音がうるさく聞こえ、テレビが見れなくなる
・歩くのも疲れる
・寝たのに疲れている（ぐっすり寝れない）
・何も食べていないのにお腹が空かない
・挨拶するのさえ憂鬱
など、よくある鬱の症状ですね。
当時はこの状態が「普通」だと思っていたので
自覚症状はありませんでした。
そんな状態で働いていたら、ついにある日
ベットから起きることができなくなった！！！
（体のどこにも力がはいらない初体験で涙100L）
このままだと私は会社か自分自身に殺されると
本気で思ったので、仕事を辞めました。
それから約３年後、今はすっかり回復し
新しい人生をたのしんでいます。
ポジティブになったマインド３選
自分をあかちゃんだと思う
自分をあかちゃんだと思って育てましょう。
温かい布団で充分に寝かせてあげてください。寝る子は育つ。
栄養バランスを考えて、ご飯をもりもり食べさせてください。
泣いていたら、甘やかしましょう。
そのためには、周りの環境を変えることも大切です。
今は力を貯める時
休憩は、
自分の力を発揮できるようになるための
大事な時間です。
大丈夫、疲れきって心身苦しいのは、
たくさん、もう充分頑張った証拠です。
自分ではそう思っていなくても、
自分の体は、そう言っているんです。
あなたの身体がOKを出すときまでは、
頑張らなくていいんです。
今は力を貯める時。
大谷は大谷、私は私、羊は羊。
なんで自分だけこんなにできない、なんであの人は、、。
はい、ストップ。
考え方も性格も、育ってきた環境も、家族も好き嫌いも
得意不得意も価値観も身長も顔も着る服も、
見ているyoutubeもテレビも、趣味も器用さも
ぜーんぶ違います。
人と違うことなんて、あたりまえです。
あなたにあうペース、生活の仕方を考えながら
過ごしてみましょう。
とくにSNSはキラキラな人達に憧れがちですが、
完璧な人なんて誰もいません。
どうしても比較してしまうようであれば
いったんスマホの電源を消しましょう。
まとめ
私は、「やるなら全力で！」という心持ちで生活していたため
「頑張らなくても大丈夫」という言葉を受け入れるのに
最初は抵抗がありました。
回復にも時間はかかると思いますが、
絶対に良くなります。
毎日少しずつ、少しずつ自分のペースで大丈夫。
１、自分はあかちゃん
２、今は力を貯める時
３、大谷は大谷、私は私、羊は羊
このマインドが良くしてくれると思っているので
ぜひ参考にしていただけると嬉しいです。
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